greentea15's Activity

• greentea15 created a new blog: หาคู่dating   7 months, 4 weeks ago

• greentea15 created a new blog: เก้าอี้พลาสติก1   8 months ago

• greentea15 wrote a new blog post: การควบคุมการกินอาหารและเครื่องดื่มเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นไขมันอุดตัน   8 months ago
  

  การควบคุมการกินอาหารและเครื่องดื่มเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นไขมันอุดตัน
  การลดน้ำหนักที่ดีก็ คือ การควบคุมอาหารที่จะใส่ปากใส่ท้อง และรวมไปถึงเครื่องดื่มต่างๆให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและจะต้องมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย แล้วอะไรนะที่คุณๆทั้งหลายกำลังรับประทานกันอยู่ ลองตรวจสอบกันดูสิว่า เรารับประทานอาหารและเครื่องดื่มกันถูกต้องเหมาะสมกันหรือไม่
  1. งดกินของทอด อาหารจำพวกทอดๆเพื่อป้องกันไขมันอุดตัน ได้แก่ ไก่ทอด ลูกชิ้นทอด มันฝรั่งทอด และยังมีอีกหลากหลายเมนูทอดทั้งหลายที่ล้วนอุดมไปด้วยไขมัน ขอให้งดกินเด็ดขาด นอกจากจะจับตัวเป็นชั้นไขมันตามร่างกายแล้วยังก่อให้เกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาอีกมากมายอย่าลังเลที่จะงดกินของเหล่านี้กันเลย
  2. เลิกกินกาแฟกับขนมปังมื้อเช้า มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ร่างกายควรจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมีประโยชน์มากกว่ากาแฟหนึ่งแก้วและขนมหนึ่งแผ่นเท่านั้น เปลี่ยนเป็นนมกับซีเรียล โจ๊กสักชาม หรือข้าวกับแกงจืดก็ยังได้ เพราะอาหารมื้อเช้าจะถูกนำไปใช้เป็นพลังในการทำงานระหว่างวันมากกว่ามื้ออื่น
  3. กินผักผลไม้ให้ได้ทุกมื้อ ถ้าเป็นเป็นไปได้ควรกินผักและผลไม้สดๆให้ได้ครบทุกมื้อ เพราะผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย อุดมไปด้วยสารอาหารและใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายดูอย่างคนต่างจังหวัดที่นิยมกินแต่ผักจิ้มน้ำพริก ร่างกายแข็งแรงกว่าคนในเมืองที่กินแต่เนื้อสัตว์หลายสิบเท่า อายุก็ยืนยาวกว่า และไม่เคยมีปัญหาเรื่องน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย
  4. ดื่มน้ำผักผลไม้

• greentea15 created a new blog: ไขมันอุดตัน1   8 months ago

greentea15's Groups (0) See All »

greentea15's Friends (0) See All »

greentea15's Wire See All »